提 问 者：
匿名用户
| 提问时间：2008-7-10 21:49:49
提问内容：
请问眼睛感到疲劳应该多吃什么食物？
回复内容：
一、条件允许可以用屏保，戴防辐射眼睛，其效果不用不知道。
二、极目远眺，就是尽量往远处看
三、用护眼灯
四、喝枸杞子，决明子泡的水以及各类绿茶
五、简单有效的眼保健操恐怕要靠毅力坚持了
六、含维生素A多的食品，如猪肝、玉米、胡萝卜
七、眼疲劳会感觉酸胀，可用液体眼罩缓解。
提 问 者：
匿名用户
| 提问时间：2008-7-10 21:20:59
提问内容：
请问如果体重偏瘦，吃什么可以长胖？谢谢。男性与女性都想长胖到正常体重的话分别应该吃什么？
回复内容：
高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。
蛋白质： 选择优良的蛋白，特别是动物性蛋白，因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近，利用率最高。例如鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等。如果植物性蛋白，必须氨基酸摄取量受到限制，必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务。植物蛋白里面唯一一种含有全谱氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆异黄酮，系类雌激素，对于增肌者来说会妨碍有助肌肉生长的雄性激素分泌。建议不作选择！
糖类： 增肌者对糖类选择都系十分重要的一环，糖类提供身体必须的热量摄取，以及脂肪燃烧、蛋白质合成的必须佐料，首选的糖类：米饭、土豆、番薯、南瓜、芋头等。每日糖类摄取应该占全日热量摄入40％以上。
脂肪： 应该以单元不饱和脂肪为主，这类脂肪多数来自植物，有降低胆固醇的功能。例如介花籽油、黄豆油，橄榄油等。还有部分必须脂肪酸，来自深海，深海鱼油也是人体需要吸收的。
1寻找原因对症下药
想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。
遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。
环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。
消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。
身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。
2分量不减提升热量
单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。
然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。
3少食多餐常备小吃
不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。
4多饮高蛋白质饮品
牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。
肌肉锻炼助增重
增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。
最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧！
提 问 者：
aly
| 提问时间：2008-7-10 15:49:59
提问内容：
请问：我们拿的营养师培训结业证书对我们有什么具体的帮助呢？谢谢.
回复内容：
一方面，本结业证书由卫生部下属专业机构认证，取得了结业证书说明对营养知识有全面的了解，便于向消费者宣传和教育正确的营养知识。另一方面，具备了考国家营养师的条件之一。
提 问 者：
匿名用户
| 提问时间：2008-7-5 6:55:40
提问内容：
雅芳的啤酒酵母B锭吃了有过敏的情况,以前有没发现过.
回复内容：
雅芳益美高啤酒酵母维B锭以日本进口的天然啤酒酵母原料精制而成，富含天然维生素B族，极易被人体吸收。 以下食物或药物不要和维生素B族一起服用，以免维生素无效，或者是产生不良的作用：
1.含咖啡因的饮料：喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时，要避免同时吃维生素B群，因为咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，不仅会消耗体内现存的维生素B群，连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏。
2.酒类：酒精会影响肠胃对维生素B1、B6、C、泛酸及叶酸的吸收，且代谢酒精也需要这些维生素的帮忙，所以若在喝酒的同时服用维生素锭会影响维生素的吸收，有酗酒习惯的人平常也要多补充维生素B群和维生素C。
3.文蛤、蚬类：这一类的食物含有分解维生素B1的物质。
4.抗凝血剂：服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品，以免产生反效果。
5.安眠药：安眠药会破坏泛酸的吸收，并增加维生素C的排泄。
6.避孕药：口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢及吸收。
7.生鸡蛋：生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素，会与生物素结合，影响吸收，所以吃鸡蛋最好是把蛋白煮熟。
8.含重碳酸钠的肠胃药：由于碱性物质会破坏维生素B1，应避免与含有重碳酸纳的肠胃药共同服用。
所以，可以看一下是否你的饮食上面是否做过更改出现问题。
提 问 者：
匿名用户
| 提问时间：2008-7-4 16:47:57
提问内容：
痛风病的营养补充
回复内容：
痛风是长期高尿酸血症引起的痛风性关节炎和肾脏病变。痛风具体的营养防治在“营养师专业知识课程培训纲要”上面有具体介绍，可以参看一下。
提 问 者：
| 提问时间：2008-7-3 15:54:38
提问内容：
请问，平时经常性的手脚木木的，是什么情况？需要补充什么营养？
回复内容：
引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面：
一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖，老年人尤其要注意。
二是药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。
三是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。
四是四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。
手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。
若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室治疗。
神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。
提 问 者：
小黑裙
| 提问时间：2008-7-2 19:34:35
提问内容：
请问乳腺增生患者日常生活中应注意哪些方面的问题？需要药物治疗吗？
回复内容：
第一：要抓紧时间治疗，不可忽视。
第二：要保持情绪稳定，减少精神刺激和精神压力。
第三：注意劳逸结合，特别是知识女性要劳逸适度，保持良好的精神状态，不可疲劳过度。
提 问 者：
雅芳sp
| 提问时间：2008-7-2 11:15:57
提问内容：
请问没有买上次培训的“特别计划”就不能拿到结业证书吗
回复内容：
请与雅芳地区负责人咨询！
提 问 者：
匿名用户
| 提问时间：2008-6-30 16:19:24
提问内容：
小孩脸上有红血丝，让他吃什么能消除红血丝？
回复内容：
可多补充一些含胶原蛋白和维生素的食物，如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、蔬菜及水果，小孩皮肤较薄，随着年龄的成长红血丝会慢慢消失。严重者请及时看医生。
提 问 者：
匿名用户
| 提问时间：2008-6-30 16:16:50
提问内容：
我朋友有时会胃痉挛，胃部起一个硬疙瘩特别疼，人不能弯腰只能直立，问医生说没事，我想知道这可能是什么原因引起，如何避免这样的状况的发生？
回复内容：
以现代医学的眼光来看，心窝处所产生的疼痛并不见得全是胃痉挛，因为急性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胆结石、胰脏炎等各种原因，都可能引起心窝疼痛。
胃痉挛介绍,简单的说，胃痉挛就是胃部肌肉抽搐，主要表现为上腹痛，呕吐等。为什么会胃痉挛，这原因就多了，胃病本身，如溃疡、胃炎、胆汁返流，饮食因素，受寒等。胃痉挛本身是一种症状，不是疾病，出现胃痉挛时，主要对症，解痉止痛止呕，如果常常出现胃痉挛，应注意寻找原因，从根源上治疗，才是最有效的办法。预防措施 ,胃痉挛,与体质和饮食等因素有关,应注意调整。体质较差,饮食不规律者更易出现.特别提醒，无论年龄、体质如何的肠痉挛患者，要特别注意别大量吃用生冷食物。尤其是冰冻冷饮、啤酒、雪糕、冰棍等，并且不要暴饮暴食。再者,药物刺激,近年多有发生，故不要乱服药,一定要按医嘱,不可乱服药。
提 问 者：
匿名用户
| 提问时间：2008-6-30 16:10:14
提问内容：
小孩四岁不到,睡觉时头上、大腿都会出豆大的汗珠，我给他吃“儿童嚼锭”，情况改善不大，想知道是什么原因引起的？是否要增加其它营养，吃什么最好？
回复内容：
中医认为，出虚汗是体虚造成的，小孩大多是先天不足，体质虚弱。西医认为，出虚汗多是缺钙造成的。你不妨带着孩子到医院检查一下是否缺钙。
婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。
病理性出汗是在小儿安静状态下出现的，如佝偻病的出汗，表现为入睡后的前半夜，小儿头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学上称之为“枕秃”，是婴儿佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，佝偻病就可以得到控制，出汗也就会自止。
假如小儿不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是有病的表现，最常见者是结核病。结核病还有其他表现，如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等。结核病的病儿白天活动时易出汗称为虚汗，夜间的出汗称为盗汗。如怀疑孩子感染了结核，应做肺部X线检查或做结核菌素试验以便及时诊断、及时治疗。
心脏病、糖尿病(低血糖时)、结核病或睡眠时呼吸不顺畅，因身体内在的压力(病变)促使交感神经始终处在紧张状态，也会出现“夜睡盗汗”或是“手脚出冷汗”的现象，此则为长期的症状，父母如果不放心，可以带宝宝到儿科诊所或医院检查，听听心跳声有否异常、摸摸肚子有无肿块(瘤)、上呼吸道是否通畅或有无过敏体质等，以除却心中的疑虑。
临床观察所见，盗汗患儿以内热多见，一是脾胃积热，一是阴虚内热，热逼津液外出，于是盗汗不停,热不清，汗就不可能止。欲除盗汗，必清其热。
脾胃积热的患儿，可见饮食旺盛或减退，精神好，大便秘结，常数天一行，虽然消瘦也不感疲乏，一天到晚玩耍不停治疗原则须清热通便，使热下出。
最多的要数阴虚内热类型，由于长期盗汗，使津液耗损过多，出现一种阴虚现象，这种患儿表现为唇舌红干，手足心热，口干，大便数天一行，粪干且呈粒状。治疗宜清热养阴使热内消，汗也就能很快地消除。
盗汗患儿经常易患感冒的，真正属体虚的极少，大多因出汗而在梦中将被子蹬掉，受寒所致，这与体虚感冒应当有所区别．盗汗患儿中也有个别人不属于内热所积，表现为出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平时稍运动也易出汗，对这样的患儿，治疗时不宜盲目用补品补剂，可以调和脾胃。
体质弱的小儿常常在白天活动时或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗。往往是由于喂养不当或消化吸收不良而发生营养不良造成的。护理上要注意调整喂养方法，促进小儿食欲，增加蛋白质、脂肪及糖的摄人量。必要时可采用中医中药调理脾胃不合。
因此，对小儿睡眠中的出汗，应仔细区别，必要时带孩子去医院检查微量元素，发现异常及时治疗。
提 问 者：
匿名用户
| 提问时间：2008-6-29 15:50:44
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你好！请问：服用“番茄红素”会引起月经紊乱吗？为什么？
回复内容：
影响女性月经因素很多,比如环境、饮食、心情、还有就是病变.并不一定是服用“番茄红素”的原因。
提 问 者：
匿名用户
| 提问时间：2008-6-27 16:55:00
提问内容：
皮肤被蚊虫咬后因不正当的处理如用手挤以前就没事可现在却严重感染要打针消炎是因为身体缺什么营养素吗
回复内容：
被蚊虫叮咬后正确处理方法:被蚊子叮咬后，尽量不要抓挠叮过的部位，否则抓破皮肤易引起感染。可用肥皂水或清水清洗叮咬的部位，擦干后用一些薄荷膏、百草油等，或用毛巾冷敷一会，可以减轻痛痒感觉并消肿。如果发生高热、呕吐，甚至惊厥等症状时，应及时上医院就诊。所以不正当处理就会引起皮肤感染。
提 问 者：
匿名用户
| 提问时间：2008-6-26 19:29:03
提问内容：
有位客人是低血糖，又胖，她想吃红曲辅助瘦身，但又怕会让她的血糖更低，所以我想问她可以吃红曲吗？
回复内容：
可以服用，低血糖严重者建议在医生建议下服用。
提 问 者：
匿名用户
| 提问时间：2008-6-25 17:15:56
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乳清蛋白粉适合什么时候吃?几罐是一个疗程?胶原C饮品呢?
回复内容：
乳清蛋白粉与胶原C饮品属于保健食品所以没有疗程，可长期服用。